Pages

Followers

Jul 15, 2011

Meal - 15hb Julai 2011

Apa yang saya makan ari nie...seperti di bawah....cuma setiap pagi sebelum sarapan menjadi amalan saya Minum Jamu Mak Dara serbuk. Ini buat saya lagi cergas dan segar setiap hari.

Semalam juga saya sempat brisk walk dr office ke KLCC dlm 20 minit dan Jogging di Taman KLCC 35minit kemudian buat senaman sit-up 10x dalam 3 set dan balik office Jalan dalam 10minit....sebab naik LRT...dah penat kan...he he

Memang dalam plan akan jogging 3 ke 4 kali dalam seminggu. Dalam minggu nie dah jogging 2 kali...inyaallah sabtu atau ahad akan jogging taman dekat kawasan rumah dengan anak2 dan suami.
Semoga kita sama teruskan amalan hidup lebih sihat nie.


4 comments:

  1. smart ur plan zarina...suke menjenguk ke sini ..camen nak buat food diari plan cam2...guna tool pe tue zarina?

    ReplyDelete
  2. http://www.myfitnesspal.com/

    Cuba masuk link nie....dan add food & add execise apa pun boleh....cuba lah

    sharing is caring.

    ReplyDelete
  3. ooo..mia dh msk dah....haha...rupanya mia x check habis..apa tool dia yg lian..tq for info

    ReplyDelete
  4. ok...dah pandai ya...good...biasanya saya akan check kalori meal...baru saya makan...mcm tu baru boleh kontrol diri kita makan byk mana....cuba lah...akan nampak perubahan nya nanti...

    ReplyDelete