Meal - 15hb Julai 2011

Apa yang saya makan ari nie...seperti di bawah....cuma setiap pagi sebelum sarapan menjadi amalan saya Minum Jamu Mak Dara serbuk. Ini buat saya lagi cergas dan segar setiap hari.

Semalam juga saya sempat brisk walk dr office ke KLCC dlm 20 minit dan Jogging di Taman KLCC 35minit kemudian buat senaman sit-up 10x dalam 3 set dan balik office Jalan dalam 10minit....sebab naik LRT...dah penat kan...he he

Memang dalam plan akan jogging 3 ke 4 kali dalam seminggu. Dalam minggu nie dah jogging 2 kali...inyaallah sabtu atau ahad akan jogging taman dekat kawasan rumah dengan anak2 dan suami.
Semoga kita sama teruskan amalan hidup lebih sihat nie.