Gambar dari start Diet Hingga minggu ke 5

Rasanya nampak perbezaankan....berat terkini 57kg....dari 62kg sebelum masuk program diet nie. Maknanya saya dah berjaya dapat kurang kan 5kg. Harap2 boleh turun lg walaupun sangat lembab penurunannya....Target nak dapat berat 52kg....cantik macam dulu lepas beranak pertama. Nanti kalau aku senang aku nak letak gambar aku lepas beranak yang pertama. Aku start naik badan bila beranak anak perempuan aku yang memang keluar besar pun 3.7kg. Sebab mak dia kuat makan....he he

Jom tengok gambar saya:-

                                                

 Empat minggu je aku ambil gambar....maknanya satu minggu saya lupa nak ambil gambar.....Tapi suka jugak lah saya dapat kuruskan sikit badan. Tapi memang nak menang x lah kot... sebab ramai lagi dlm PD50H turun banyak2 kilo.... Sekurangnya saya nampak cantik raya nanti...he he

Aku Malas Bersenam

Hari ni walau pun badan letih dan tak berapa sihat....sebab semangat kawan ku gagah kan jua untuk berjogging petang tu.... mula saya cakap dekat kawan saya nadiya....malas nak lari. Tapi bila sampai di Taman KLCC. Tengok ramai orang bersungguh lari. Boleh pulak aku lari lebih kurang 4.6km dlm masa 45minit.

Ha ha...dlm malas pun aku boleh lari macam tu. Ini semua atas semangat kawan dan keadaan sekeliling sgt membantu. Seingat aku sejak dr kecil aku memang sangat malas nak senaman dan bersukan. Dari sekolah aku tak pernah masuk acara larian waktu sukan. Sebab kalau masuk ujian tara mesti aku kalah. Aku memang lari x laju ...he he...Biasa kalau sukan memang tukang sorak duduk tepi padang je.... Tak sangka pulak aku dah tua2 nie mampu lari sejauh 4.6km!!! ... Ohh kagum jugaklah.

Sesungguhnya kesungguhan diri sendiri..... kita mampu buat apa sahaja. Walaupun sebelum nie kita tahu kita x pernah buat pun. Makna tak ada benda yang mustahil di dunia nie....Semua orang boleh....hanya kesungguhan tu yang akan menentukan kejayaan seseorang.

Apa lagi kawan2...jgn cepat putus-asa. Set satu target....dan bersungguh mencapai target anda.!!!

Berat Aku Pada 18hb Julai 2011

Yes!!!! aku turun jugak minggu nie....walaupun i kurang jogging minggu nie.Cuma kawal kuantiti makanan yang i makan je. Turun sikit je...1kg...syukur still turun dan x naik. Cuba tingkatkan usaha minggu nie.

Tinggal lagi seminggu saja program nie. Taniah pada yang berjaya nanti. Jangan cepat putus-asa....usaha tangga kejayaan.

Segmen Tajaan

Segmen Tajaan - CuCuCamber Plus Size Style

http://cucucamber.blogspot.com/

Jauhi kelaziman :)
Selalunya orang berbadan XXL - XXXXL ni..
Hanya melayan t-shirt muslimah.. tak pun baju beli kat bundle..
Sekali-sekala bila berduit..
Leh laa wat blouse @ seluar custom made..

Skang tidak perlu lagi..
Anda boleh bergaya sakan..
Butik CuCuCamber, menawarkan pelbagai pilihan pakaian..
Khas untuk kamu yang chomel tak hengat!!

Ni facebook kedai..
Leh add.. lebih senang nak contact tuan punya kedai..
Dalam tu pun.. kalau g bahagian photo..
Leh tengok pelbagai koleksi yg seriyes sangat CUN!!


Nmpk kat gambar cak kecik-kecik..
Tapi tak ye..
Plus Size bermaksud saiz yg banyak X + L :))

Dari blouse yang biasa-biasa untuk bawak jenjalan hujung minggu..
Sampai laa ke blouse g keje..
Couture pun ada tau untuk g function istimewa..

Pendek kata..
Tak payah malu-malu nak g function yg glam-glam..
Sebab kamu pun boleh glam dengan koleksi cucucamber ni..


Ni contoh saiz yang ada..
Kira kalau yang ukuran badan 50" 55" 60"
Tak payah rerisau..
Confirm jumpa saiz kalau kat sini..

Tak payah nak merah2 muka kat shopping complex..
Bila salesgirl tu panjang atas bawah depan belakang..
Pastu habaq "SORRY KAK, SAIZ BESAR AKAK NI TAKDE!!!"

Harga?!!!

Part ni paling best..

Kalau kamu pergi butik2 Plus Size yang biasa..
Tak genggam 4-5 ratus.. jangan masuk ye..
Nak-nak yang CC dah smpi credit limit tu..
Tak payah lalu laaa..
Kat situ mmg mahal berdegung kalau baju2 Plus Size ni..

TAPI... kat CuCuCamber..
RM100.00 anda boleh dapat 2 helai blouse..
Tak pun sehelai blouse + sehelai seluar atau skirt..

Ye... jangan tak percaya..
Memang sangat murah dan berbaloi-baloi..
Pastu kalau kena timing yang sesuai..
Tokei kedai akan buat BIG SALES.. :)

Oleh itu...

Nak raya sakan melawa..
Boleh laaa melawat..

Meal 15 July 2011

 

 

Your Food Diary For:

Prev Friday July 15, 2011 Next

Breakfast	Calories	Carbs	Fat	Protein
Generic - Roti Canai Telor, 1 piece	356	46	14	13
Mamak's Corner - Nescafe Tarik, 1 cup (240ml)	98	19	2	2
Add Food Quick Tools Quick add calories Remember meal Copy from date Copy to today Copy to date Copy from which date? Thursday, July 14 Wednesday, July 13 Tuesday, July 12 Monday, July 11 Sunday, July 10 Saturday, July 9 Friday, July 8 Copy to which date? Tuesday, July 19 Monday, July 18 Tomorrow Today Yesterday Thursday, July 14 Wednesday, July 13	454	65	16	15
Lunch
Hawker - Yong Tau Foo Soup, 1 bowl	269	21	15	19
Green Tea - Green Tea, 12 oz	0	0	0	0
Add Food Quick Tools Quick add calories Remember meal Copy from date Copy to today Copy to date Copy from which date? Thursday, July 14 Wednesday, July 13 Tuesday, July 12 Monday, July 11 Sunday, July 10 Saturday, July 9 Friday, July 8 Copy to which date? Tuesday, July 19 Monday, July 18 Tomorrow Today Yesterday Thursday, July 14 Wednesday, July 13	269	21	15	19
Dinner
Cafe Sharay - 10oz "White Cup" Cafe Late 2% Milk , 10 oz Cup	160	0	0	0
Add Food Quick Tools Quick add calories Remember meal Copy from date Copy to today Copy to date Copy from which date? Thursday, July 14 Wednesday, July 13 Tuesday, July 12 Monday, July 11 Sunday, July 10 Saturday, July 9 Friday, July 8 Copy to which date? Tuesday, July 19 Monday, July 18 Tomorrow Today Yesterday Thursday, July 14 Wednesday, July 13	160	0	0	0
Snacks
Fresh - Green Apple, 1 medium sized (3/lbs)	36	19	0	0
Add Food Quick Tools Quick add calories Remember meal Copy from date Copy to today Copy to date Copy from which date? Thursday, July 14 Wednesday, July 13 Tuesday, July 12 Monday, July 11 Sunday, July 10 Saturday, July 9 Friday, July 8 Copy to which date? Tuesday, July 19 Monday, July 18 Tomorrow Today Yesterday Thursday, July 14 Wednesday, July 13	36	19	0	0
Totals	919	105	31	34
Your Daily Goal	1,297	178	43	48
Remaining	378	73	12	14
	Calories	Carbs	Fat	Protein
	*You've earned 97 extra calories from exercise today

If every day were like today...   You'd weigh 54.8 kg in 5 weeks Make Additional Entries

*Based on your total calories consumed for today, you are eating too few calories. Not only is it difficult to receive adequate nutrition at these calorie levels, but you could also be putting your body into starvation mode. Starvation mode lowers your metabolism and makes weight loss more difficult. We suggest increasing your calorie consumption to 1,200 calories per day minimum.

Ari nie mungkin x sempat execise atau jogging sebab ada kenduri dan nak g melawat org sakit kat hospital....kurang lah turun minggu nie?? huk huk....

makan mcm2 pulak tu....tlg!!!

Save Note

Segmen Tajaan

Segmen Tajaan - The Cheapest Village

http://cheapestvillage.blogspot.com

Kedai ni menawarkan pelbagai barangan..
Mainan, barang dapur, barang rumah..
Makanan kesihatan, kasut..

Barang-barang pulak ada 2 jenis...
Brand new dan preloved..

Kalau anak anda gegirl..
Dia mesti teruja dengan package-package mainan pembelajaran yang ditawarkan..

klik SINI untuk lihat barangan..

Mainan masak-masak.. mainan mekap-mekap..
Lagi main2 berlakon ada anak..
Siap ada khemah lagi..

MR.. kalau Mencah tengok ni mesti teruja habis :)

Ni satu lagi produk istimewa..
Kasut girl handmade..
Ni dah masuk tahap Jimmy Choo tau..
Siap ada kasut custom made..

Cara penempahan apa sume..
Boleh tengok kat FB kedai ni..
CHEAPEST SHOPPING VILLAGE
Pastu klik tang Photo Album..

Akhir kata..
Jangan lupa jengah kedai Kak Mimi kiter ni ;)

Meal - 15hb Julai 2011

Apa yang saya makan ari nie...seperti di bawah....cuma setiap pagi sebelum sarapan menjadi amalan saya Minum Jamu Mak Dara serbuk. Ini buat saya lagi cergas dan segar setiap hari.

Semalam juga saya sempat brisk walk dr office ke KLCC dlm 20 minit dan Jogging di Taman KLCC 35minit kemudian buat senaman sit-up 10x dalam 3 set dan balik office Jalan dalam 10minit....sebab naik LRT...dah penat kan...he he

Memang dalam plan akan jogging 3 ke 4 kali dalam seminggu. Dalam minggu nie dah jogging 2 kali...inyaallah sabtu atau ahad akan jogging taman dekat kawasan rumah dengan anak2 dan suami.
Semoga kita sama teruskan amalan hidup lebih sihat nie.

Saya Menang untuk Minggu Ke 5

Keputusan Timbangan 5 - keseluruhan

 

Dalam Carta nie saya no. 59

Dua peserta berkongsi penurunan tertinggi iaitu 2kg..
Zarina Amal dan Rohaida..

LWP tertinggi pula..
Disandang oleh Zarina Amal 3.39%..


Sesungguhnya saya sangat lah tidak menduga saya mampu menang untuk mingguan pun. Sebab setiap minggu saya tengok yang menang semuanya yang berjaya turun 4kg- 3.5kg. sedangkan saya hanya turun 2kg paling tertinggi.

Saya banyak kurangkan pengambilan makanan yang masuk ke mulut. Sebelum nie saya makan je ikut suka ati. Terutama bila kerja waktu lunch...selalu g makan nasi lori yang hebat tu...semua lauk dia ter baik sgt.

Memang banyak juga buat kerja rumah...maklum lah anak ramai dan kecil pulak tu. Tapi kalau x control makan dan senaman atau jogging memang susah aku nak turun. naik lg ada lah. Tima kasih yang x terhingga pada kawan Nadiya & Awanis yang banyak bg semangat untuk jogging dan diet. 

Sesungguhnya kawan2 pun memainkan peranan....Semoga usaha kami berterusan walaupun PD50H ni habis nanti....Kena hidup lebih sihat...bukan cantik sahaja.

Meal - 14 Julai 2011

Ini lah yang saya makan semalam. Semalam x g senaman dan jogging. Cuba control kuantity yang masuk ke mulut. 

Selain dr itu buat kerja rumah jelah....tapi kalau setakat buat kerja2 rumah x control makan...tu yang senang naik agaknya sebelum ini.

Ada satu perkara yang buat saya semakin bersemangat nak berdiet. Setelah saya baca Web Kevinzahri

 sangat banyak panduan yang boleh membantu kita dalam menurunkan berat badan.

Jom lah kawan2 kita tingkatkan usaha, jgn mudah putus asa. Ingat!! kita nak hidup lebih sihat, bukan saja kelihatan cantik semata!!!. 

Selepas 4 Minggu berdiet - masih nampak sama

Walaupun aku dah turun 4kg...kenapa nampak dlm gambar sama je....penat lari....kat mana je kalau kurang 4kg... kena tingkat usaha lagi nie....Tapi cuma perut rasa kurang sikit...sebab dah mula buat sit-up.

Bus Stand Alor Gajah....

Dulu kalau balik sekolah...nie lah tempat jumpa kawan....dapat kedai uncle jual kek tu...Macam dah lama aku x balik kg, x sangka dah berubah bus stand. Cantik!! kagum jugak dengan perkembangannya. Aku ambil gambar nie masa ujung bulan 6 ari tu.

                  Banyak kenangan yang mengusik jiwa di sini......rindunya kg...

Sukan Sekolah Abang

Ada sukan di sekolah abang...7.30pg pagi aku dah sampai hantar dia dulu. Lepas tu aku balik rumah dulu, siapkan adik2 dia yang lain pulak. Sebab aku budget mesti lambat start. Lepas siapkan adik2 dia dlm pukul 10pg baru sampai sekolah....maklumlah sekolah dengan rumahkan dekat. Sampai kat sekolah pun semua belum mula lagi.

                                                                     abang dan adik

                 Abg tengah berbaris nak masuk acara bawa bola dengan kayu hoki

                                                Comotnya.....abang nie...mcm bapak dia ...

             Tengok tu aksi dia...punyalah bersungguh2 nak tunjuk kat ibu dia....

                                              Acara dah selesai...tunggu dapat hadiah je..

                                           Yes!!...dapat perak...jadilah abang...

                           Dah abis.. 3 beradik nie nak makan ais krim...cuaca pun panas..

                                          Terjumpa pulak anak ex- kawan office...comel sungguh...geram!!

Apa saya makan pada 11hb Julai 2011

Kali ni saya letak jadual je.......kerana x ambil gambar makanan pun...Dan jogging selama 45minit bersamaan 4.6km. Nampaknya saya kurang makan ari nie....

Your Food Diary For:

Prev Monday July 11, 2011 Next

Breakfast	Calories	Carbs	Fat	Protein
Egg - Half Boiled Egg, 1 medium	78	0	5	6
Smart Balance - Fat Free Milk and Omega-3s & Vitamin E, 1 cup	110	14	1	10
Add Food Quick Tools Quick add calories Remember meal Copy from date Copy to today Copy to date Copy from which date? Sunday, July 10 Saturday, July 9 Friday, July 8 Thursday, July 7 Wednesday, July 6 Tuesday, July 5 Monday, July 4 Copy to which date? Friday, July 15 Thursday, July 14 Tomorrow Today Yesterday Sunday, July 10 Saturday, July 9	188	14	6	16
Lunch
Hawker - Yong Tau Foo Soup, 1 bowl	269	21	15	19
Green Tea - Green Tea, 12 oz	0	0	0	0
Add Food Quick Tools Quick add calories Remember meal Copy from date Copy to today Copy to date Copy from which date? Sunday, July 10 Saturday, July 9 Friday, July 8 Thursday, July 7 Wednesday, July 6 Tuesday, July 5 Monday, July 4 Copy to which date? Friday, July 15 Thursday, July 14 Tomorrow Today Yesterday Sunday, July 10 Saturday, July 9	269	21	15	19
Dinner
Apollo - Layer Cake (Kek Coklat Lapis), 18 g	85	0	4	1
Smart Balance - Fat Free Milk and Omega-3s & Vitamin E, 1 cup	110	14	1	10
Add Food Quick Tools Quick add calories Remember meal Copy from date Copy to today Copy to date Copy from which date? Sunday, July 10 Saturday, July 9 Friday, July 8 Thursday, July 7 Wednesday, July 6 Tuesday, July 5 Monday, July 4 Copy to which date? Friday, July 15 Thursday, July 14 Tomorrow Today Yesterday Sunday, July 10 Saturday, July 9	195	14	5	11
Snacks
Nestle - Milo - 200ml Hot, 20 g	184	24	5	10
Great Value - Biscut, 3 biscuts	150	33	3	6
Add Food Quick Tools Quick add calories Remember meal Copy from date Copy to today Copy to date Copy from which date? Sunday, July 10 Saturday, July 9 Friday, July 8 Thursday, July 7 Wednesday, July 6 Tuesday, July 5 Monday, July 4 Copy to which date? Friday, July 15 Thursday, July 14 Tomorrow Today Yesterday Sunday, July 10 Saturday, July 9	334	57	8	16
Totals	986	106	34	62
Your Daily Goal	1,635	224	54	61
Remaining	649	118	20	-1
	Calories	Carbs	Fat	Protein
	*You've earned 435 extra calories from exercise today

If every day were like today...   You'd weigh 53.6 kg in 5 weeks Make Additional Entries

*Based on your total calories consumed for today, you are eating too few calories. Not only is it difficult to receive adequate nutrition at these calorie levels, but you could also be putting your body into starvation mode. Starvation mode lowers your metabolism and makes weight loss more difficult. We suggest increasing your calorie consumption to 1,200 calories per day minimum.

Berat Aku pada 11 Julai 2011

Syukur berkat usaha aku jaga makan dan jogging 3 x seminggu...membuahkan hasil. Berat aku terkini 57kg...minggu nie aku turun 2kg...inyaallah usaha dia teruskan minggu nie.Bukan senang nak turun kan....walau pun nampak aku x berat sgt...tapi sgt lah susah nak dpt berat yang ideal.

                                               Berat terkini 57kg

 Banyak sgt pengorbanan aku buat minggu nie...
Langsung x makan malam...hanya minum air kosong sahaja.
Sarapan dengan 2 biji telur setengah masak je.
Weekend makan nasi tapi sikit sgt x sampai 1 cawan pun.
Berjoging 3 kali seminggu 5km dlm 50min
Itulah antara usaha terbaru aku.....akan ku terus kan lagi usaha ini...

Segmen Tajaan - PD50H

SEGMEN TAJAAN - info

Ada yang emel akak tanya camne nak suh wat review blog perniagaan depa..

Caranya sangat mudah..
Anda tidak perlu bayar LWC..

Cuma..
Anda boleh jadi penaja hadiah kepada pemenang PD50H..

Hadiah boleh berbentuk wang.. barang atau baucer..
Apa-apa sahaja diterima..
Tak kisah banyak atau sikit..
Janji ikhlas..

Sebagai timbal balik..
Akak akan buat review blog kamu di sini..
Dan.. setiap peserta PD50H akan promote di blog dan FB mereka..

Jika kamu ada FB..
Mereka boleh like beramai-ramai.. :)

Sesama merasa ler kira..
Jika berminat, boleh hubungi akak melalui FB @ emel..

TQVM

Segmen Tajaan

Segmen Tajaan - Mama.and.kids.junction

Klik gambar untuk ke kedai :)

Kali ni kita ke kedai impian setiap ibu-ibu..
Untuk mempunyai gadget2 canggih untuk anak tersayang..
Mesti ramai dah tau kedai Pn Ena Misdi ni..
Singapore mali hokay..

Koleksi stroller yang boleh buat hidung berdarah kalau tgk satu-satu..
Memang stylo habis..
Ada brand new.. ada gak preloved..
Bergantung laa pada budget korang..

Yang pasti.. kalau beli baru pun..
JAUH sangat lebih murah dari beli kat Mesia..
Even dah tambah postage cost..

Jangan risau..
Wpun owner kedai ini berada jauh di seberang tambak johor nun..
Dia seminggu.. 3-4 kali turun JB..
So, kos pengeposan sudah berjaya dijimatkan di situ :)